Caminha e correr...

Oiiiiiiiiii, bunitas, tudo certinho por aqui?
Hoje vim falar da minha mais nova paixao, correr, desde quando comecei a minha reeducação alimentar, queria começar a correr, e de uns 15 dias decedi colocar a mao na massa e começar, o que tenho a dizer é viciante, qdo vc aprende a correr, nao quer mais parar, nos primeiros dias eu andava umminuto e corria um minutinho, depois fui aumentando, andava um minuto e corria cinco, hoje ja estou conseguindo correr por meia hora, e nao quero parar mais, calma ai, nao larguei o meu jump, amo loucamente, nao vou deixar de fazer, mas aliar caminhada e corrida esta me ajudando muitoooooo no meu processo de eliminação de peso, sempre gostei de caminhar, ir à pé pro serviço e voltar nunca foi um desafio, sempre foi uma opção na minha vida, e colocar a corrida só esta me fazendo bem, estou correndo na academia, faço duas horas de academia de manha, intercalo a corrida, com a caminhada e a musculação e com as aulas de jump, que sao apenas tres vezes na semana, a noite estou malhando em casa, pois tenho o pequeno e nao da pra viver n academia, entao usomeu simulador de caminhada, faço circuito que ja postei pra vcs, o resultado a gente quer ver logo, mas o melhor é como vc se sente depois de fazer os exercícios... Amando muitoooo, este estilo novo de vida...
Espero que inspirem vcs tb, e que decidam a caminhar, correr enfim, é só termos disciplina e garra que chegamos lah...
Beijosssssssssss e bom treino!

Dicona ( isso que sao amigos )

19/09/2012 18h02 - Atualizado em 19/09/2012 18h02

Jovens criam reality show na internet para estimular amigo a perder 40kg

Em três semanas, adolescente emagreu 12 dos 153kg que pesava no início e conta apoio de nutricionista, educador físico para chegar aos 110kg

Por Anna Gabriela Ribeiro Do G1 Santos

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Três amigos de Cubatão, no litoral de São Paulo, lançaram na internet um programa que visa estimular o amigo a perder 40 quilos. A brincadeira começou com um vídeo postado no Youtube (veja o vídeo), que alcançou quase 3 mil visualizações. Devido à repercussão do projeto, os jovens conseguiram o apoio de uma nutricionista, um educador físico e contam com patrocinadores que se interessaram pela causa. Em três semanas, o jovem de Weslei Oliveira Mota, de 18 anos, já perdeu 12 quilos.

Amigos incentivam Weslei a emagrecer (Foto: Anna Gabriela Ribeiro/G1)

O primeiro vídeo foi postado no final de agosto deste ano. Este apresentava o início do projeto, no qual os jovens apresentam a Weslei um contrato para ele assinar. A partir daí, o jovem se torna o personagem principal de um seriado na internet. Semanalmente, os apresentadores do programa, Wagner de Souza e João Ribeiro, publicam um vídeo mostrando a rotina e a luta contra a balança do garoto, que inciou o projeto pesando 153kg.
Em três semanas, a página do reality em uma rede social conseguiu aproximadamente mil seguidores. A popularidade do projeto atraiu pessoas interessadas em participar da ação. A nutricionista Joelma Lúcia Souza se ofereceu para montar um cardápio especial para a dieta que Weslei deve seguir.
- Primeiramente, eu pedi para ele o hemograma completo e um encaminhamento para ir ao cardiologista. Elaborei uma dieta na qual ele se alimenta de três em três horas. Incluí frutas, saladas e verduras, que ele não comia nunca - explica a nutricionista.
O rapaz afirma que não gosta de saladas e sente falta do refrigerante e lanches, como hambúrguer e bacon, mas se mostra determinado a emagrecer.
- Esse reality show tem sido um incentivo a mais para mim, porque eu já queria emagrecer mesmo. No começo foi difícil. Eu via meu irmão comendo batata frita e eu não podia, mas aos poucos estou me adaptando com a nova dieta - afirma Weslei.
Segundo a nutricionista, houve uma reunião com a família do jovem para que eles também passem a ter uma alimentação mais saudável, para estimulá-lo a continuar a dieta.
Weslei não se limita apenas ao regime. Ele tem praticado atividades físicas todos os dias, com o apoio de um educador físico.
- Vou à academia todas as tardes, e também intercalo caminhadas com corridas pela manhã. São duas horas de treino por dia, mesmo aos fins de semana. Por enquanto faço só exercícios aeróbicos, depois vou começar com musculação - diz o garoto.
Os amigos estão satisfeitos com a projeção do reality, mas relatam que o objetivo principal é a qualidade de vida do amigo de infância.
- Ele é muito novo, tem apenas 18 anos, precisamos estimular ele a emagrecer e ter uma qualidade de vida - afirma João Ribeiro.

fonte :  http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=786100569318236824#editor/target=post;postID=6234618991711784877