ANTES E DEPOIS

Olha o que achei pra gente se inspirar um pouco mais, meninas se elas conseguem, nós também conseguimossssssssss, e FORÇA DE VONTADE SEMPRE e lembre-se : COMER É BOM, MAS SER MAGRA É MELHOR AINDAAAAAAAAAAAA...

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Reeducaçao Alimentar

A cada década que passamos, a tecnologia avança de uma maneira estrondosa. Bebês nascem quase que sabendo usar celulares, iPod, iPhone e manuseá-los facilmente, mais até que suas próprias mães e avós! A capacidade de inteligência do ser humano não tem limites quando se trata deste assunto, é como se o mundo precisasse de comandos para funcionar, acabamos por tornar o mais simples mais complicado.
Escravizar-se com dietas e remédios ao invés de se reeducar a comer os alimentos certos, para toda vida é escolher 
o caminho mais complicado apesar de aparentemente parecer o mais fácil e rápido. O sucesso definitivo no controle corporal só é bem sucedido por meio de reeducação alimentar!
 A reeducação alimentar é o segredo do emagrecimento e manutenção do peso ideal.
 As medidas radicais emagrecem por tempo limitado, 
até cairmos novamente nas tentações da gula e é ai que mora o perigo! Mas afinal de contas, o que é reeducação alimentar?

Mas para atingir esse objetivo é preciso ter paciência com você mesmo, pois vão acontecer recaídas e elas fazem parte de todo esse processo! Antes de mais nada você precisa dar tempo ao tempo e ir mudando a sua alimentação aos poucos de forma que seu corpo vai se acostumando e se adaptando aos novos hábitos alimentares!
Não adianta ir atrás de milagres para emagrecer 10 quilos em 1 mês por exemplo, conseguir você até consegue mas dificilmente vai conseguir manter uma dieta tão restrita depois. Prefira perder esses 10 quilos em um período mais longo de forma que seu corpo vá se adaptando as novas mudanças. Procure ir com calma e respeite o seu tempo, assim você será uma nova pessoa para o resto da vida!

Bem Bunitassss, fica a dica e espero que gostem, eu estou nesse caminho, é mais demorado porém o resultado é muito melhor!

Inspiração

Oiiiiiiiii bunitasssss....
Ela é linda eu sei, tambem acho e muito, gente quem nunca sonhou em colocar um vestidinho desse?, mas se o corpicho estiver tudinho no lugar, e qdo eu alcançar minha meta, colocarei um, só p ra ver como fica... e rumo ao nosso foco meninas! Força de vontade sempre que chegamos lah.!

Dez passos para uma alimentação saudável!

Oi bunitasssssssssssss sexta chuvosa aqui em Pira, ahin que delicia, mas bem corrida, me acabei hoje na aula de jump, amando cada vez mais, mas nao poderia deixar de passar aqui e deixar pelo menos uma DICONA pra vcs... E que todos tenham um otimo final de semana, beijossssssssssss

Caminha e correr...

Oiiiiiiiiii, bunitas, tudo certinho por aqui?
Hoje vim falar da minha mais nova paixao, correr, desde quando comecei a minha reeducação alimentar, queria começar a correr, e de uns 15 dias decedi colocar a mao na massa e começar, o que tenho a dizer é viciante, qdo vc aprende a correr, nao quer mais parar, nos primeiros dias eu andava umminuto e corria um minutinho, depois fui aumentando, andava um minuto e corria cinco, hoje ja estou conseguindo correr por meia hora, e nao quero parar mais, calma ai, nao larguei o meu jump, amo loucamente, nao vou deixar de fazer, mas aliar caminhada e corrida esta me ajudando muitoooooo no meu processo de eliminação de peso, sempre gostei de caminhar, ir à pé pro serviço e voltar nunca foi um desafio, sempre foi uma opção na minha vida, e colocar a corrida só esta me fazendo bem, estou correndo na academia, faço duas horas de academia de manha, intercalo a corrida, com a caminhada e a musculação e com as aulas de jump, que sao apenas tres vezes na semana, a noite estou malhando em casa, pois tenho o pequeno e nao da pra viver n academia, entao usomeu simulador de caminhada, faço circuito que ja postei pra vcs, o resultado a gente quer ver logo, mas o melhor é como vc se sente depois de fazer os exercícios... Amando muitoooo, este estilo novo de vida...
Espero que inspirem vcs tb, e que decidam a caminhar, correr enfim, é só termos disciplina e garra que chegamos lah...
Beijosssssssssss e bom treino!

Dicona ( isso que sao amigos )

19/09/2012 18h02 - Atualizado em 19/09/2012 18h02

Jovens criam reality show na internet para estimular amigo a perder 40kg

Em três semanas, adolescente emagreu 12 dos 153kg que pesava no início e conta apoio de nutricionista, educador físico para chegar aos 110kg

Por Anna Gabriela Ribeiro Do G1 Santos

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Três amigos de Cubatão, no litoral de São Paulo, lançaram na internet um programa que visa estimular o amigo a perder 40 quilos. A brincadeira começou com um vídeo postado no Youtube (veja o vídeo), que alcançou quase 3 mil visualizações. Devido à repercussão do projeto, os jovens conseguiram o apoio de uma nutricionista, um educador físico e contam com patrocinadores que se interessaram pela causa. Em três semanas, o jovem de Weslei Oliveira Mota, de 18 anos, já perdeu 12 quilos.

Amigos incentivam Weslei a emagrecer (Foto: Anna Gabriela Ribeiro/G1)

O primeiro vídeo foi postado no final de agosto deste ano. Este apresentava o início do projeto, no qual os jovens apresentam a Weslei um contrato para ele assinar. A partir daí, o jovem se torna o personagem principal de um seriado na internet. Semanalmente, os apresentadores do programa, Wagner de Souza e João Ribeiro, publicam um vídeo mostrando a rotina e a luta contra a balança do garoto, que inciou o projeto pesando 153kg.
Em três semanas, a página do reality em uma rede social conseguiu aproximadamente mil seguidores. A popularidade do projeto atraiu pessoas interessadas em participar da ação. A nutricionista Joelma Lúcia Souza se ofereceu para montar um cardápio especial para a dieta que Weslei deve seguir.
- Primeiramente, eu pedi para ele o hemograma completo e um encaminhamento para ir ao cardiologista. Elaborei uma dieta na qual ele se alimenta de três em três horas. Incluí frutas, saladas e verduras, que ele não comia nunca - explica a nutricionista.
O rapaz afirma que não gosta de saladas e sente falta do refrigerante e lanches, como hambúrguer e bacon, mas se mostra determinado a emagrecer.
- Esse reality show tem sido um incentivo a mais para mim, porque eu já queria emagrecer mesmo. No começo foi difícil. Eu via meu irmão comendo batata frita e eu não podia, mas aos poucos estou me adaptando com a nova dieta - afirma Weslei.
Segundo a nutricionista, houve uma reunião com a família do jovem para que eles também passem a ter uma alimentação mais saudável, para estimulá-lo a continuar a dieta.
Weslei não se limita apenas ao regime. Ele tem praticado atividades físicas todos os dias, com o apoio de um educador físico.
- Vou à academia todas as tardes, e também intercalo caminhadas com corridas pela manhã. São duas horas de treino por dia, mesmo aos fins de semana. Por enquanto faço só exercícios aeróbicos, depois vou começar com musculação - diz o garoto.
Os amigos estão satisfeitos com a projeção do reality, mas relatam que o objetivo principal é a qualidade de vida do amigo de infância.
- Ele é muito novo, tem apenas 18 anos, precisamos estimular ele a emagrecer e ter uma qualidade de vida - afirma João Ribeiro.

fonte :  http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=786100569318236824#editor/target=post;postID=6234618991711784877

Q delicia, eu amo cafe

Cafeína é amiga da dieta

Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, pois encoraja as células do organismo a liberar a energia armazenada. A ressalva, no entanto, é que o café deve ser ingerido sem leite ou açúcar.

Genteeeeeeee, que delicia, eu amo muito cafe, e tomo bastante durante o meu dia todo e puroooo, nada de colocar açucar, nao consumo adoçante por nao gostar mesmo, olha qdo tirei o açucar do cafe ha mais de um ano atras eu achava q seria muito dificil, mas nao foi, é claro o primeiro gole foi complicado, mas o amor , paixou foi bem maior... adoroooooooo e nunca vou tirar ainda mais agora q é um dos intens q me ajudara a perder peso.
beijocasssss...........