Oi Pessoal,
Hoje quero falar sobre algo que muitas pessoas ainda tem dúvida, eu inclusive tinha…mas agora está tudo claro na minha mente!
O fato de emagrecer ou perder peso, aquela nóia com a balança, entre
outras coisas. Recebo muitos emails de pessoas que ficam desesperadas
quando a balança não abaixa, quando se sentem “empacadas”, mas o que
vale no final do processo não são os números e sim como você se sente e
está fisicamente. Segue um artigo que explica muitissimo bem o que quero
dizer:
“Existe uma grande confusão nos conceitos perder peso e
emagrecer. Eles são muito diferentes, pois perder peso implica “apenas”
na perda de quilos na balança. Independe do que foi perdido, se foi
água, massa muscular ou gordura as pessoas estão mais preocupadas em
perder peso do que emagrecer. Vendo apenas pela balança, não sabemos a
qualidade do que foi perdido. Se perdemos mais água será facilmente
recuperado se houver uma boa hidratação, agora, se a perda foi mais de
massa muscular será prejuízo duplo.
Demora-se mais tempo para ganhá-lo novamente e o mesmo é que é o
responsável pelo nosso maior ou menor gasto calórico, principalmente no
repouso. Conclusão: a perda de peso baseada em perda de água e músculo é
desfavorável para quem quer emagrecer; já quando perdemos gordura
efetivamente, o benefício será enorme.
Quando o assunto é Corpo Humano é importante entender que ele é
composto por inúmeros elementos que são divididos basicamente em massa
gorda (composta por gordura essencial e gordura armazenada) e massa
magra (livre de gordura: músculos, ossos, órgãos, líquidos e quaisquer
outros tecidos).
Quando o peso que foi diminuído for de gordura você vai
sentir sensível diferença nas suas roupas e medidas e não tanto em
balança. Isto porque a gordura é menos densa (mais leve) e
ocupa mais espaço. Já a massa muscular é mais densa (pesa mais) e ocupa
menos espaço. Quando perdemos gordura, vai embora também um pouco de
líquidos, pois juntamente com a gordura armazenamos água. Portanto,
cuidado para não se iludir com balança. A perda na balança pode ser
facilmente recuperada dependendo do que foi perdido”.
Fonte: Sentir Bem
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